Читать книгу "Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь - Андрей Русских"

Я уверен, что большинство из вас сами это прекрасно понимают, а не понимают – так чувствуют изнутри, но не желают прислушиваться, теплясь надеждой: «а вдруг на халяву все упадет».

Знаете, я так же, как и вы, хочу быстрее чего-то добиться, и я тоже люблю полениться и поваляться, так это люблю, что нередко с еще большим стремлением начинаю что-то делать, чтобы быстрее достичь желаемого и позволить себе всласть оторваться и полениться. Я такой же, как и вы, человек, но в отличие от некоторых из вас я стал сознавать, что для успеха сначала нужно что-то сделать, а не просто чего-то ждать.

Поэтому крайне важно отказаться от этих «быстро» и «легко», потому что это невозможно, разве что в исключениях, на которые глупо рассчитывать, и нужно настраивать себя на долгосрочный результат.

Здесь очень важно просто начать: начать что-то делать без лишних рассуждений и сомнений; просто брать, пробовать и понемногу делать, но каждый или почти каждый день. Тогда не быстро, но в меру быстро обязательно получится.

Также надо понимать, что путь к успеху не выложен цветами (цветы могут быть потом) и он не идет плавным подъемом вверх, как многие думают, он бывает очень извилист.

И можно читать самые лучшие книги, консультироваться у лучших специалистов, постоянно что-то изучать, быть хоть трижды интеллектуально подкованным, но пока вы не примете на себя 100 %-ную ответственность за свое здоровье, успех и счастье, не примете ответственность за каждый момент своей жизни, за выбор, который вы каждый раз делаете, и не осознаете, что только от регулярных действий в итоге будет зависеть стабильный и значимый результат, – ваши желания так и останутся только желаниями.

А что значит 100 % ответственности? Это значит, не думать, что если я правильно себя веду, приношу деньги в семью, без опозданий хожу на работу, занимаюсь спортом и даже правильно питаюсь, но при этом не позволяю себе хорошо отдыхать и не занимаюсь своим внутренним миром (мышлением), или, наоборот, психикой занимаюсь, а физические нагрузки и правильное питание игнорирую, то я полностью ответственный человек.

Настоящая ответственность – это ответственность во всем, что зависит от вас. И если вы хотите стабильных и больших результатов, нужно проявлять ее в комплексе, ведь решение любых проблем и достижение целей – это всегда комплексный подход.

И сейчас у вас может быть много как внутренних, так и внешних проблем. И вы могли взращивать что-то годами и теперь надеяться, что за несколько дней все изменить будет просто неблагоразумно. Банально, нужно время, невозможно изменить свою жизнь за один день, но можно за одну лишь минуту изменить ход своих мыслей, который постепенно изменит ВСЕ.

«Сегодня вы находитесь там, куда привели вас вчерашние мысли, а завтра вы будете там, куда приведут вас сегодняшние мысли».

Джеймс Аллен

И очень важно не разочаровываться, не останавливаться и продолжать применять полученные знания. Всегда самое непростое – пройти первый этап, и это не из-за того, что задания непонятные и сложные, здесь как раз все довольно просто, а потому что нелегко учиться действовать по-новому, непривычному, когда не видно быстрого результата и присутствует страх или апатия.

Но со временем, если вы будете продолжать, то обязательно заметите, как то, что вначале казалось таким непреодолимым и страшным, становится все более простым и возможным, вы начнете замечать перемены, все больше верить в себя, станете способны брать на себя больший риск и меньше зависеть от обстоятельств и окружающих.

Здесь уместен прекрасный пример с большим тазом чистой воды.

Представьте, что вам нужно добавлять в воду по одной капле красной краски, чтобы вода в тазу стала красной. Вы каждый день это делаете, но проходит 5–10–30 дней, а вода, хоть убей, не краснеет. Вы можете остановиться и подумать: ничего не меняется, да ну его, и все бросить. Но если все-таки продолжить, то не через 30, так через 50–70 дней, можно заметить, что вода в тазу порозовела, и если продолжать, то наступит момент, когда она станет красной.

Много знаю

Есть и другая сторона медали. Если одни, только что-то попробовав, бросают, не получив быстрого результата, или вовсе ничего не делают, сразу считая, что у них ничего не получится, тем самым с первых минут обрекая себя быть жертвой и лишаясь малейшего шанса что-то исправить, то другие спотыкаются на другой крайности.

Некоторым кажется, что чем больше они узнают, чем больше изучат, тем с большей вероятностью они смогут разобраться со своей проблемой. Им кажется, что знание уже само по себе, даст результат. Они могут каждый день что-то старательно изучать, много читать, слушать, обдумывать, записывать и помечать. Они много знают, но применяют разрозненно, как придется и нерегулярно.

Они просто не используют свои знания как надо или используют не то, что им действительно сейчас надо! Причем многие знают или догадываются, что они не так делают и что нужно, но просто продолжают не делать и на что-то надеяться.

У таких людей мозг часто перегружен информацией, ясности нет, и хорошо еще, если эти знания не противоречат друг другу, как это часто бывает. Такой подход также малоэффективен.

Первое время, примерно полгода, у меня вообще ничего не получалось, несмотря на то, что я уже многое знал и хорошо понимал. Знания не приносили мне пользу, а просто пылились на задворках сознания, и только спустя время я наконец понял, в чем дело, и решил в корне менять свою жизнь.

Без этого твердого решения, что я хочу стать по-настоящему счастливым, а не просто гнаться за моментами облегчения, без осознания, что необходимо не прикасаться к полученным знаниям, а каждый день их применять, у меня бы мало что получилось. Знать мало – нужно делать!

Хотя это не значит, что нужно бросаться и все резко менять, мол, сейчас как возьмусь да как начну заниматься собой. Это, скорей всего, не сработает, а просто измотает, и вы бросите, как и раньше, только начав.

Насилие и излишнее старание не работают. Сразу и много – это плохо. Для успеха важно действовать небольшими шагами, если вы хотите наиболее эффективно двигаться к цели, применяйте формулу:

«Постепенно, понемногу и регулярно»

Тогда со временем нужный темп придет сам собой, и вам уже не нужно будет себя каждый раз подталкивать, а какие-то важные и полезные действия самим начнет хотеться делать.

Это как в спорте, только начиная чем-то заниматься: бегом, качалкой, фитнесом, боевыми искусствами, танцами, сначала все идет тяжело, все смущает, напрягает и даже пугает, приходится себя подталкивать, но через 2–3 месяца, начиная чувствовать позитивные перемены, приходит легкость в действиях, появляется желание и возрастает уверенность.